ベッドメイキングの効果絶大！引きこもりの人には、より効果的！
こんにちは、しゅんちゃんです。です。
先日、ミニマリストしぶさんのInstagramのストーリでこんな投稿を見つけました。
最初に個人的に感じた、ベッドメイキングのメリットをお伝えします。
1. 日中の時間、布団でゴロゴロしなくなる。
2. 綺麗になった布団を見ると心がスッキリ！
3. 夜に布団に入る時、非常に入りやすい…。
4. 毎朝のルーティン化することができる。
5. その日、やるべきタスクが終わる。
基本的にはこの5つです。
試しにベッドメイキングを行なった時のツイートがこちら↓↓↓
僕は極端な人間です。
僕は、友達が少ないです。加えて、外で何かしようという強烈な趣味もありません。
しかし、ある日、無性に旅に出たくなったりして、東南アジアに1ヶ月行ったり、成人式に出ず、箱根の温泉に行ったなんてこともあります。
家にいると布団から出れない。
旅に出る。大学に行く。バイトに行く。以外は基本的に家(ベッド)から出ません。
というか、出れないんですよね笑。ベッドの位置だけ重力が桁違いなんです…。
そこでベッドメイキング🛌
物は試し…。それくらいの気持ちでベッドメイキングをしました。
そしたら、普段は家に引きこもっているとゴロゴロしてしまう私。この日は起きてから、夜に寝るまで一度もベッドに触れませんでした。
結果的に言うと、その日はとても有効に時間を使えました。
優雅に朝食を食べる
↓
洗濯をする
↓
大学の課題を１つ終わらせる
↓
時間に余裕を持ってバイトに行く
素晴らしいですね…。
自分は家から出ないと集中できない…。って人には、ベッドメイキングめちゃめちゃおすすめです。加えて家から出なければ基本的にお金は使わないので、節約にもなります！
まずは、騙された！と思ってやってみてください！
友達は数より質じゃない。付き合いの浅い友達はバッサリと切ろう！
こんにちは、しゅんちゃんです。
友達は数より質じゃない
割とよく聞くフレーズだと思います。
僕の場合
現在まで付き合いが続いてる友達は…
小学校が0人。
中学校も0人。
高校は2人。
大学では3人です。
これに加えて、バイト先で知り合ってお付き合いするに至った彼女。合わせて6人しかいないのです。
もちろん、知り合いはたくさんいます。当時は仲が良く、価値観も会い意気投合した友達もたくさんいました。
しかし、お互い成長するにつれて価値観の違いから徐々に疎遠になっていった友達もたくさんいます。
もちろん、嫌いになったわけではありません。なんとなく「あぁ、合わないな。」そう思う回数が徐々に増えていった結果です。
僕個人の目安として、LINEを初期化した時に「なんでLINE新しくしたの？ QRコード送ってくれー。」って感じでTwitterのDMでやってくる友達は付き合いの深い友達なんだなと理解してます。
付き合いが浅い友達は、おそらくLINEが消えたことにすら気がつかないでしょう。
しかし、僕はそれでいいと思ってます。どーでもいいと言うと聞こえが悪いですが、関係性の浅い友達はバッサリと切るべきです。
僕のLINE⤵︎
と言うよりむしろ僕は、定期的に意図的にLINEを初期化します。これのメリットとして。
友達の整理ができる
本当に大切にしたい友達を深く見れる
無意味な飲み会や遊びに誘われなくなる
結果、出費が減る
通知が少なくなるから気持ちが楽
他のことに時間を使えるようになる
また、初期化しなくとも定期的に付き合い浅い友達をチェックして、そのLINEを非表示にするようにしてます。
本当に連絡がしたくなれば、非表示リストから探し出すと思います。そうしなければそれまでの関係だと思ってます。
今の時代、探そうと思えばTwitterのDMからでも連絡は取れるわけですし。
※最悪相手からの返信は受け取れるので、ブロックされた！と思われることはありません。
言い換えれば、友達関係の断捨離だと思ってます。これをすることによって行動力も上がりますし、何より気が楽になります！
LINEの人数が何百人っている人とかは特にオススメなのでやってみてください！
好奇心はいいことだけど時には抑えてあげることも大切だった
こんにちは、しゅんちゃんです。
みなさんは、好奇心 お持ちですか？？
五感を研ぎ澄ませると、世の中には新たな発見がたくさんあると思います。ましてや、スマホが普及した今、いくらでもすぐ調べることができる時代になりました。
しかし、その反面で僕たちは、好奇心の量に押しつぶされている！と思いました。
もちろん、好奇心を持つことは大切です。
しかし、スマホの能力が格段に向上し続けて(おそらくこれからもっと便利になっていく。)
頭の中がパンクしている感じがしました。
・読みたい記事
・調べたい単語の意味
・見たい動画
やりたいことが多すぎてどれから手をつけていいかわからない状態になっていませんか？
昔は、ここまで便利な世の中じゃありませんでした。なので、１つのことに対する集中力が段違いだったり、好奇心を翌日に持ち越すなんてこともあったと思います。
例えば、ゲームの攻略法が知りたかったら、今ではググれば即解決だと思います。
一昔前なら、明日学校で友達に聞いてみよう。なんてことになっていたと思います。
時には好奇心を抑えて…
やりたいことを整理してみる。
すると、次の日が楽しみになったり、早起きができたりと、毎日の幸福度が増すんじゃないかなってちょっと思いました。
YouTube Premium 1ヶ月使ってみることにした。メリットから解約方法まで解説。
こんにちは、しゅんちゃんです🍏
みなさんはもう YouTube Premiums 体験しましたか？先日リリースされたサービスです。
我々が普段使ってるYouTubeが、月額1180円で使いやすくなるサービスです。大きく分けて以下の5点が追加されます。
・広告なしで動画を視聴できる
・スマホに動画や再生リストをダウンロードしてオフライン再生できる
・YouTubeアプリでバックグラウンド再生できる
・YouTube Originalsの映画やシリーズを視聴できる
・Google Play MusicやYouTube Music Premiumを料金内で利用できる
個人的に、オフライン再生とバックグラウンド再生はめちゃくちゃ嬉しいです。
僕の予想ですが、ほとんどの人がそうなんじゃないかな…。
先程この５つのサービス、月額1180円で利用できると書きましたが、最初の1ヶ月目は無料で利用できます。
最近こーゆの多いですよね…。基本的に解約するのを忘れてて気づいたら翌日から料金が発生してる！ってのがほとんどで、それが狙いだと思ってます。
確かにいいサービスですけど、「1180円はちょっと高いな…。」ってのが本音っす。
なので、翌日からは解約するつもりです。
そのために、自分自身のためにも”解約方法と解約を忘れないための方法”をメモ📝程度に書いておきます。
解約方法
基本的にこんなメールが来ると思うので、このリンクをタップすると
この画面に行くと思うので、登録をキャンセルするを押せばオーケーだと思います。
それでもダメな方はこちらを参照ください。
YouTube 有料メンバーシップの解約 - Android - YouTube ヘルプ
解約忘れないためには？
僕の場合はじめに普段使ってるカレンダーに🗓 メモしておきます。
しかしこれって、みんなやってると思いますし見ることを忘れてたら意味ありません。
そこでEvernoteのリマインダーを使います。
アプリはこちらから💁♂️
人気のメモアプリ | Evernote で大切なノートを整理
リマインダーのやり方はこちらから💁♀️
【Evernote】リマインダー機能の使い方を紹介！定期的な繰り返しはできない？ | Webcovering
僕の場合はこんな感じでセットしてあげれば準備完了です。注意点として、アラームに気づかないということなので、あらかじめその時間はスマホを使えない！とかわかってる場合は時間を変えて対策してみてください。
Twitter活用して浪費を減らすという作戦を実行中。
こんにちは、しゅんちゃんです。
この記事は節約したいけど、浪費がなかなかやめられない…という方は必見です。
僕の話をします。
僕って、とんがった物欲はないんですが、日常に満足できていなかったりすると、食で満足を埋めようとする傾向があるんです。
単純にグルメ好きだったり、友達が外食好きだったりで、まじで出費のほとんどが食費になってます。
でもこれって、メリットなんてごく僅かで、デメリットだらけなんですよね…。
3ヶ月前に彼女ができてから、以前よりかは食費が抑えられてると思います。
これは彼女がいるおかげで幸福度がまして日常に満足できてるからなのかな？と思います。
それでもやはり、無駄な浪費は限りなくゼロにしたい。今回はそのために僕が最近やってる方法を紹介します！
それが、Twitter を活用するです。具体的にはその日使ったら金額をツイートしていきます。
個人的にこれなかなか効果あるんじゃないかなぁって思います。その理由がこちら↓
・人に見られてるから恥ずかしいお金の使い方はできない。
・一応彼女も見てる。
・１つのスレッドにしてるため、過去の消費を振り返ることができる。
・周りを巻き込むことで、1人でやるより長続きしやすい。
って感じです。
実際のツイートがこちら
コツとしては、１つのツイートにスレッドとして追加しながら書いていくことです。
そっちの方が、あとあと振り返りやすいので！
「恥ずかしい使い方しても書かなきゃバレないよね？」って思うかもしれませんが案外やってみると正直にかけます。
嘘を書くぐらいなら、時間の無駄だしもはや書くのやめようって心のどこかで思ってるんだと思います。
だから書いてるうちは正直に書いてるんだなーって思ってください笑
インプットは読書や勉強ばかりから得ようとするのは最適な方法ではない
こんにちは、しゅんちゃんです🐧
あんちゃん/執筆家さんのとあるブログがすごく共感できたので、僕なりに記事化します。
あんちゃんさんのTwitter↓
あんちゃ/執筆屋 (@annin_book) | Twitter
みなさんは、インプットしてますか？
インプット…主に勉強などで何かを学ぶことを指します。つまり、自分自身に必要な知識を入力するという意味です。
一般的な人は
インプットをする！しよう！となると、パッと浮かぶものは読書や講義などだと思います。
しかし、僕が思うインプットは
普段歩いてる時の発見や気づきにこそ、真があると思ってます。
なんで、ここには人が並んでるんだろう？
この広告のデザインはどんな意図があるのだろう？
あ、安売りしてる。なんで？
こういった疑問から、人間の思考や脳って成長していくと思うんですよね。
コーヒーは水分補給にはならない？
こんにちは、しゅんちゃんです🐧
突然ですが、僕の彼女は日々の生活で、水分補給を怠っています。
「しゅんちゃん！今日ね！350mlも飲んだんだよ！」
と自慢してくるくらいなので、いかに水分が足りてないかわかると思います…笑
そして今朝、朝活のいっかんで朝デートをしていた時の会話がこちら。
「今日急いで家出たから何も飲んでない。」
「あー、私もー。」
「じゃあセブンでコーヒーを買おう。」
「コーヒーって水分補給にならないよ？」
「え…？」
彼女によると、コーヒーは水分補給には不向きのようです…。
ぼくのフォロワーさんもこのような反応でした
ということで
コーヒーは、本当に水分補給にならないのか？
についてまとめていきたいと思います。
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なぜコーヒーは水分補給にならないのか？
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結論からいうと
コーヒーには利尿作用があるらしいです。
つまり、飲んでもほとんどは水分としては補給されずに、外に出てしまうんですね…。
原因は、コーヒーに含まれるカフェインが関係しているらしいです。
なので
朝に、コーヒーで水分補給しよう！
って考えも改める必要がありそうですね…。
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水分補給に向いてるものと不向きなもの
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じゃあ俺たちは、どうすればいいんだ？
ってなるので、水分補給に向いてるものと不向きなものをリストアップしてみます。
［水分補給に向いてるもの］
水道水
一番手軽で、いつでも飲めるのがこの水道水です。日本の水道水は基本的に大丈夫です。日本に生まれてよかったですねぇ。
炭酸水（無糖）
炭酸水！？って思われた方もいると思いますが、炭酸水って実はすごいんです。炭酸には血行を良くする効果もありますし。満腹感も出るのでダイエットにも適しています。
麦茶
麦茶も比較的、身近な飲み物だと思います。麦茶にもカフェインは含まれていますが、比較的少ないので、水分補給としては合格です。
［水分補給に不向きなもの］
アルコール
まぁこれは、なんとなくわかると思いますが絶対にNGです笑
お茶
緑茶、紅茶、ウーロン茶、ほうじ茶、抹茶などのお茶には「カフェイン」が含まれていますので、利尿作用があります。
コーヒー
そして、やはりコーヒー。カフェインといえばこれをまず先に思い浮かべると思います。コーヒーにはなんと、緑茶の4倍ものカフェインがあるそうです。
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そもそもなんで水分補給は大切なのか？
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そもそも、水分補給ってなんで大事なのか？
私たちの体、水分は成人の体の55～60%を占めています。
そんでもって、1日に必要な水分は成人の場合2000ml〜2500mlといわれています。
健康は切っても切り離せない大切なことです。
今一度生活習慣を見直して見てどうでしょう。
